アンガーマネージメント

2月も後半になりぼちぼち春が見えてくるかなぁという時期ですが、山陰はまだまだ雪が降りしきり寒い日が続きます。暖かい春が待ち遠しいところです。

最近アンガーマネジメントという本を見かけさらっと読んでみましたが、どうやら怒りが湧いてきたら6秒間数えると意外と冷静になれる、怒りが湧きそうな場所から離れる、昔の楽しかったことを思い出してみる、深呼吸して怒りを点数化してみるなど案外すぐできそうなことが書いてあり、すごく為になるなぁと思っていました。

そして早速本日、本でさらっと読んだアンガーマネージメントが効果を発揮しました。

いつも通りトラックで境港へ荷物を運んでいる道中やたら前をゆっくり走ったりスピードを出したりと不思議な運転をする車に遭遇。いやだなぁと思い距離を開けて走っていると、雪が降る中車の後部座席の窓が全開となり、なんとごみを投下。転がってくるごみをハンドルを切ってかわすとなんと第二投目のごみ投下。

いやいやマリオカートじゃないんですよ。普通に危ないですよ。

怒りがふつふつと湧いてきた時に思い出したアンガーマネージメント。まずは深呼吸、そして6秒数えて、仕上げに飼っている猫を思い出す。何とか怒りをコントロールし安全運転で会社まで戻ることができました。

帰って弟にこんなことがあったと説明すると、いや、絶対クラクションめっちゃ鳴らすでしょ普通、クラクション案件だよと言われ、クラクション押せなかった自分に悔しさと怒りがまたふつふつと湧いてきてしまいGOOGLEで ゴミ 不法投棄 車から 目撃したらとワードを入れて検索。対応はナンバーを覚えて通報するそうです。車からのごみの不法投棄は絶対にやめましょう。


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